Хотите верьте, хотите – нет, но сам факт того, что Вы в настоящий момент читаете эту статью оказывает на Вас мощное позитивное воздействие.
Хотите узнать почему? В настоящее время эпидемия ожирения достигла своего пика – 71% людей страдает от лишнего веса, и с каждым днем ситуация ухудшается. Но, в то время как большинство людей бездействуют, подавлены или смирились с лишним весом, Вы активно ищите способы похудеть.
Почему это имеет такое значение? Да потому что это безошибочный знак того, что у Вас возникла внутренняя потребность преуспеть в фитнесе: способность породить внутреннюю мотивацию.
Успех ПОЛНОСТЬЮ зависит от мотивации
Бесчисленные исследования показали, что единственным важнейшим фактором, способствующим успеху в фитнесе, вне всякого сомнения, является мотивация. Но, безусловно, также имеет решающее значение для успеха и то, как Вы питаетесь и как тренируетесь. Необходимо обязательно составить подходящую (для Вас) программу, что и когда есть, как и когда тренироваться.
Но без соответствующей мотивации Вы просто не будете делать то, что запланировали, даже если знаете, что должны это сделать. А, как мы все рано или поздно убеждаемся, знание без действия не приносит никаких результатов.
Ключевым звеном, преобразующим знание в действие, является мотивация. Но в данном случае важна лишь ваша внутренняя мотивация. Если к здоровому образу жизни Вас подталкивает внешняя мотивация (Ваш знакомый, однодневный студенческий семинар или ворчащий муж (жена)), это не дает 100% успеха.
На самом деле, внешняя мотивация заставляет нас возмущаться, прямо указывая на наши «недостатки». Поэтому мотивация должна порождаться внутренними соображениями.
Скрытый фактор, который превращает
«усилие» в «легкость»
У нас у всех есть внутренняя мотивация – та или иная. Однако у многих мотивация мешает достижению намеченных целей, вместо того, чтобы способствовать приближению к ним. Наверняка, Вы понимаете, о чем я говорю: та самая мотивация, которая заставляет нас съесть добавку картофельного пюре или совершить ночной налет на холодильник.
Все, что мы делаем (и не делаем) в нашей жизни – результат наших собственных мотиваций. Однако некоторые наши мотивации приносят нам пользу, в то время как другие вредят. Если сталкиваются полезная и вредная мотивации, побеждает всегда сильнейшая. И если побеждает вредная, все заканчивается тем, что Вы совершаете поступки, о которых в дальнейшем приходится жалеть (Ну как? Знакомо?).
То, о чем Вы не знаете, может причинить вам вред –
возможно, оно вредит Вам уже сейчас!
Что касается наших мотиваций, самая большая проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что о большинстве из них мы просто не знаем. Теперь это для нас уже не новость. Фрейд указал на это более столетия назад.
Но, будучи нам известной, эта проблема продолжает оставаться актуальной. На самом деле, нам пора осознать, что это единственная проблема, на которой необходимо сконцентрировать все внимание.
Все же, даже если Вы читаете эту статью, миллионы людей в настоящее время действуют наобум – некоторые из-за незнания, а некоторые – из-за того, что не хотят знать. В любом случае, результат одинаков. Вместо того чтобы заняться реальными проблемами — нашими собственными мотивациями – мы тратим драгоценное время и энергию на беготню с диетами и упражнениями в напрасной надежде, что определенная комбинация из этих двух составляющих принесет нам желаемый результат.
Это не так! Пока ваши вредные внутренние мотивации хотя бы незначительно перевешивают Ваше здоровое сознательное желание поддерживать хорошую форму и идеальный вес, Ваша судьба решена. Вы НЕ достигнете намеченных целей. Ваши мотивации будут препятствовать этому. И каждый раз, когда Вы будете пытаться , единственной наградой Вам будет борьба, стресс и – в конечном счете – еще больший провал.
Может, конечно, Вы и сбросите фунт или два, а может даже и больше. Но долго это не продлится. Даже хуже, процесс похудания будет похож на выдергивание зубов. Он не будет легким и занимательным.
Правильная мотивация –
прямой путь к успеху
Если ваши мотивации вместо того, чтобы мешать, помогали бы Вам, как вы думаете, как скоро стал бы заметен реальный прогресс? Очень скоро!
Вы бы не задумываясь стали бы есть здоровую пищу в нужных количествах и в нужное время – то, что и делают люди, достигшие успеха. Тренировки сами собой вошли бы в Вашу жизнь – Вам не пришлось бы заставлять себя тащиться на них, крича и топая ногами.
Чтобы перейти к успеху, Вам всего лишь нужно наклонить стол в нужном направлении. Все что Вам нужно – изменить внутренний баланс в нужном направлении.
В действительности, разница в силе между вредными и полезными мотивациями может быть очень незначительной. Но всего лишь небольшое своевременное усилие может полностью изменить Вашу жизнь.
Хорошие новости: Ваше внутреннее Я –
способный ученик
Чтобы получить значительные результаты не надо длительной терапии. Если Вы сосредоточите внимание на том, что действительно важно, за короткое время Вы добьетесь значительных изменений.
Огромный сейф можно открыть маленьким ключиком. С другой стороны, если Вы решите взломать сейф молотком, Вы потратите кучу энергии и не добьетесь никакого результата. К сожалению, многие все еще думают, что диета и упражнения – их ключ к успеху. Это не так! До тех пор, пока не нашелся настоящий ключ, диета и упражнения подобны молотку!
Вы удивитесь, как просто можно повернуть ваши мотивации в ключевом для успеха направлении. Вместо временных обрывков Вы получите стабильный успех.
Но самое главное: каждый фунт, который Вы потеряете, исчезнет навсегда!
Итог:
разница между теми, кто добился успеха и теми, кому этого сделать не удалось
состоит только в их
внутренней мотивации
Помните, хорошая физическая форма и потеря лишних килограммов не имеет ничего общего с сообразительностью. Готов поспорить, что некоторые из самых умных людей, которые Вам известны, не в форме.
И дело не в генетике. Люди из одной семьи имеют разную физическую подготовку. Почему? Потому что достижение хорошей физической формы и поддерживание ее – личная мотивация каждого человека.
Как только Вы поймете, что Ваша мотивация – настоящий ключ к стабильному успеху в фитнесе, Вы оставите далеко позади все тех людей, которые все еще ищут идеальную диету или программу тренировок.
Только после того, как вы сделаете необходимые изменения в Ваших мотивациях, можно сосредоточиться на диете и тренировках. На самом деле, самой лучшей наградой будет то, что Вы делаете для себя все самое лучшее. Более того, Вы почувствуете, что это действительно награда — поэтому и будете продолжать заниматься этим!
Это и есть настоящий секрет продолжительного успеха.
Вы готовы сосредоточить внимание на том, что существенно? На Ваших собственных мотивациях.
Я искренне надеюсь, что, читая эту статью, Вы не зря провели время. Жизнь слишком коротка, и вместо того, чтобы тратить ее на то, что никогда не принесет желаемых результатов, лучше изучить, как функционирует наше сознание и тело.
Желаю Вам успехов в будущем году!