Начните заниматься фитнесом в SpartLife

Если вы никогда не занимались фитнесом или какой либо физической деятельностью, а может, занимались, но давно, то у вас могут возникнуть вопросы и сомнения, которые мешают начать активный образ жизни. Не знание реакции организма на физическую нагрузку, основных принципов тренировки, отсутствие сформированного устойчивого двигательного навыка выполнения упражнений мешают приступить к занятиям фитнесом. Но самое сложное это когда психологически трудно преодолеть себя и начать жить по-новому. В таком случае вам потребуются знания и поддержка персонального тренера.

Наше тело удивительно сложный механизм, над работой которого требуются специальные знания. Знания, которые получают персональные тренеры при обучении в образовательных учреждениях, охватывают многие предметы, такие как: основы анатомии, физиологии и биомеханики, теория и методика фитнес-тренировок, питание, персональный тренинг, разработка тренировочных программ, основы спортивной медицины и др.

Используя все эти знания в нужной комбинации, основываясь на практическом опыте, персональный тренер берёт на себя функцию консультанта в процессе физического развития своего клиента. Анализируя ситуацию в каждый отдельный момент времени, тренер даёт советы, рекомендации и контролирует их выполнение, оказывая всяческую поддержку в сложных ситуациях.

Для достижения целей своего клиента персональный тренер решает следующие задачи:

Анализирует проблемы клиента: определяет основные и второстепенные цели, оценивает состояние здоровья и уровень физической подготовленности для составления фитнес программы.

Планирует дальнейшие действия: составляет фитнес-программу, в которой могут быть включены: тренировка в тренажёрном зале с отягощениями, тренировки на кардио-тренажёрах, программа питания и рекомендации по дополнительным видам физической активности; по всем составляющим фитнес-программы определяется объём и интенсивность нагрузки.
Обучает принципам тренировок и здорового образа жизни в целом, помогает освоить технику выполнения упражнений и дает рекомендации к дальнейшим шагам.
Во время персональной тренировки тренер контролирует выполнение определённых в фитнес-программе параметров тренировки: объём и интенсивность нагрузки, соблюдение правильной техники исполнения упражнения, обеспечивает страховку от возможных травм; при необходимости вносит коррективы в ходе тренировке и делает изменения в фитнес-программе.

Создаёт рабочий настрой, возбуждает эмоции для выполнения эффективной работы, мотивирует к продолжению занятий.
Работа, которую необходимо будет проделать, потребует определённых усилий, за которые в награду вы получите: снижение риска различных заболеваний; повышение качества жизни; способность более эффективно работать в процессе повседневной деятельности; возможность заниматься любым видом спорта, как формой активного отдыха; заложить основу генетического потенциала для будущих детей; и, конечно же, вам не удастся избежать восхищённых взглядов окружающих, как обладателя здорового тела.

Знания, умения и навыки, которые вы приобретёте в начале ваших занятий фитнесом, определят то, как вы будете тренироваться самостоятельно в дальнейшем. Профессиональный подход к тренировочному процессу с самого начала будет гарантией того, что вы грамотно будете тренироваться всю жизнь.

Какие фитнес программы по настоящему эффективны?

Вопрос: Я занимаюсь уже год со средней нагрузкой, но у меня нет результата. Мне надо похудеть на 5 см. Может мне тренироваться интенсивней? Ответ: Фитнес это не только искусство, но и наука, а потому требует определенности и точных числовых измерений. Для большинства людей не трудно назвать число прожитых лет, число сантиметров, составляющих свой рост, число килограмм собственного веса, или, даже, число рублей уплаченных за что-либо. Но давно я не встречал человека, который бы мог назвать число, определяющее уровень физической подготовки собственного организма. Читать далее «Какие фитнес программы по настоящему эффективны?»

Фитнес тренер без оплаты клубной карты

Если вы выбрали фитнес, то вам нужны эффективные упражнения, оптимальная нагрузка, и грамотно разработанная диета.

Тренер поможет составить фитнес программу, выбрать упражнения и подобрать нагрузку. Многие обрели наилучшую форму, выполняя наши рекомендации в тренировках и питании.

Тренироваться с тренером — это эффективно и выгодо. Читать далее «Фитнес тренер без оплаты клубной карты»

Групповые программы Фитнес Клуба

Отличное дополнение к классической силовой нагрузке в тренажерном зале — зал групповых программ. Широкий выбор программ аэробики, танцевальных классов, специальных классов силового и смешанного форматов, классы направления «Разумное тело» и персональных программ. Читать далее «Групповые программы Фитнес Клуба»

Тренажерный зал SpartLife

Мы представляем немалый интерес, предлагая услуги тренажерного зала и кардиозоны, которые оснащены современным оборудованием мирового бренда «Life Fitness». Это усиленный металлический профиль, яркий современный дизайн, безопасность, удобная система регулирования нагрузки и угла наклона гасят негативное воздействие при выполнении движений, что очень важно для оздоровительного фитнеса. Читать далее «Тренажерный зал SpartLife»

Силовые тренажерные устройства

Тренажер для мышц груди (Хамер)- дает возможность укрепить верхний плечевой пояс, в работе участвуют не только мышцы грудного отдела но и мышцы рук ( трицепс и бицепс), а также передняя дельтовидная мышца , что сделает вашу осанку более правильной, поможет решить проблемы с позвоночником ( сколиоз, лордоз, кифоз) Читать далее «Силовые тренажерные устройства»

Кардио-тренажеры SpartLife

Тренажерный зал укомплектован профессиональным силовым и кардио оборудованием известной во всем мире фирмы (Life Fitness) производство США. Направление- бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнесс, стречинг, кардио-тренинг. Читать далее «Кардио-тренажеры SpartLife»

Открыта предварительная продажа абонементов

В ближайшее время мы открываем новый элитный фитнес-центр в Митино. На ДВУХ ЭТАЖАХ нового 4-х этажного здания, на площади 1500 кв.м. мы разместили ВСЕ возможные на сегодняшний день варианты тренажеров, дополнили это оборудованием залов для шейпинга, фитнеса, восточных единоборств, бокса и многого другого. Читать далее «Открыта предварительная продажа абонементов»

Доверьте свою форму профессионалу

Наше тело — удивительно сложный механизм, для работы над которым требуются специальные знания. Поэтому сегодня никого уже не удивляет, когда в спортивных клубах и фитнес-центрах встречаются персональные фитнес-тренеры. Читать далее «Доверьте свою форму профессионалу»

Персональные классы

Спешим обрадовать — клуб предлагает новую индивидуальную программу «Бокс», которая подходит не только мужчинам, но и женщинам. Занятия в этом классе помогут Вам не только подтянуться, но и получить уверенность в себе, сбросить накопившуюся отрицательную энергию, улучшить координацию и приобрести хорошую физическую форму. Читать далее «Персональные классы»