Групповые программы

Отличное дополнение к классической силовой нагрузке в тренажерном зале — зал групповых программ. Широкий выбор программ аэробики, танцевальных классов, специальных классов силового и смешанного форматов, классы направления «Разумное тело» и персональных программ.

Проводятся реабилитационные занятия со специалистами ЛФК как в группе, так и индивидуально.

В персональном тренинге, и в групповых программах используется не только вес собственного тела, но и многофункциональное дополнительное оборудование: gimstick, body-bar, mini-ball, medicine ball, резиновые амортизаторы и др., выбор которых зависит от уровня вашей физической подготовки.

Наши фитнес услуги подходят всем возрастным категориям.

Аэробные классы

Step 1

Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики 55 мин

Step 2

Соединения базовых шагов в различные комбинации, для подготовленных 55 мин

Low dance

Танцевальная аэробика для любого уровня подготовки 55мин

Hi low

Урок аэробики высокой интенсивности для подготовленных 55 мин.

Силовые классы

Body ball, Step-n-Sculpt, ABT, Bums Flex и др.

На занятиях используются амортизаторы, утяжелители, гантели, body-bar, body ball, gimstick и др., которые подразделяются по уровням сложности. Тренировки возможны с оборудованием и без, в зависимости от вашего уровня подготовленности. Результат: улучшение работы ССС, выработка выносливости, тонизирование мышц, потеря лишнего веса. Подходят для всех уровней подготовки.

Body boll

Силовая тренировка с использованием мяча, направленная на укрепление как глубоких, так и поверхностных мышц

( за счет работы на нестабильной опоре) 55мин

ABT

Силовой класс для тренировки мышц ног и пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки 55мин

Bums flex

Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений максимально воздействующих на мышцы ягодиц урок на развитие гибкости 55мин

Pupm-it-up

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой (бодибар), которая позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки 55мин

Step-n-Scult

Аэробно-силовой класс с чередованием аэробной и силовой нагрузки 55мин.

Mind-Body-Разумное тело

(Pilates, Yoga, Tone-class, Tай-цзи)

Это уникальные системы упражнений, которые базируются на разработках с учетом знаний о человеческом организме. Занятия по этим системам позволят проработать мышцы комплексно, улучшить осанку, координацию и чувство равновесия. Помогут избавится от стресса и болей , различного происхождения. Классы этого направления эффективны не только для здоровых людей, но и при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, хронических заболеваний органов дыхания, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обменных процессов.

На уроках активно используется малое реабилитационное оборудование, способствующее наращиванию силы, развитию баланса и общему укреплению здоровья.

Рilates

Система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц. Минимизирующая нагрузку на позвоночник. Используется дополнительное оборудование. Класс рекомендован для всех уровней подготовки 55 мин

Уoga

Психофизическая практика древних индийских традиций. Урок направлен на гармонизацию тела и души 55 мин.

Танцевальные классы

Посещая танцевальные классы Вы получаете шанс побороть застенчивость и научиться двигаться под музыку. На уроках учатся импровизировать, придумывать свой стиль. Такие уроки как Body-dance, это еще и великолепная тренировка мышц

Dance party

Класс с использованием хореографии различных направлений современного танца 55мин.

Body dance

Этот класс включает в себя элементы аэробики, танцев, хореографии с использованием дополнительного оборудования 55мин.

Ole samba

Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев 55мин

Belly dance

Класс включает в себя элементы арабских танцев различных стилей. Для любого уровня подготовки 55мин.

*Personal class

Express way

Класс для мини группы на тренажерах на все основные группы по кругу 55мин

Personal strip

Танцевальный класс свободы, пластики, раскрепощения, движения на гибкость и растяжку, включает в себя элементы имитирующие стриптиз 55мин

Step (чечетка)

Танцевальный класс с изучением техники чечетки и испанской чечетки в стиле Flamenko. Можно танцевать без музыки, развивает чувство ритма и координацию движения 55 мин.

Тай цзи

Урок включает в себя дыхательную гимнастику, упражнения на пластику, силовые упражнения. В результате нормализуются обменные процессы, повышается работоспособность и улучшается сон 55 мин

NEW! Personal class

Коммерческий класс включающий в себя эксклюзивную методику преподавания

Добавить комментарий