Можно ли нарастить мышечную массу занимаясь аэробикой?

Аэробные тренировки направлены на развитие выносливости, поэтому результатом их становятся значительные положительные изменения сердечно-сосудистых, респираторных и метаболических показателей тренированности организма. При аэробных тренировках неподготовленных людей на первом этапе может наблюдаться незначительное увеличение мышечной массы (до 1 кг), но при увеличении определённой аэробной нагрузки в дальнейшем наблюдается даже снижение массы мышц. Читать далее «Можно ли нарастить мышечную массу занимаясь аэробикой?»