Вопрос: Я занимаюсь уже год со средней нагрузкой, но у меня нет результата. Мне надо похудеть на 5 см. Может мне тренироваться интенсивней? Ответ: Фитнес это не только искусство, но и наука, а потому требует определенности и точных числовых измерений. Для большинства людей не трудно назвать число прожитых лет, число сантиметров, составляющих свой рост, число килограмм собственного веса, или, даже, число рублей уплаченных за что-либо. Но давно я не встречал человека, который бы мог назвать число, определяющее уровень физической подготовки собственного организма.
Большинство членов фитнес клубов не довольны работой тренеров и составленных ими программ, именно, из-за неточности, неясности, неопределенности и размытости рекомендаций. В своих рекомендациях тренеры не используют числа, довольствуясь лишь прилагательными.
Какие рекомендации и обещания дают сегодня в фитнес клубах? Начните тренировки в щадящем режиме, Занятия должны проходить с несложной хореографией, Тренируйтесь в легком темпе, Выберите класс, который включает в себя высоко и низко ударную аэробику, Движения требуют достаточной координации, силы и выносливости, Результат будет ошеломляющим, Рекомендуется для начинающих, Эта тренировка для продвинутых, Эффективный урок для любого уровня подготовки, Ультрасовременная тренировка со штангой, которую сможет удержать и сильное мужское плечо, и изящная женская рука.