Какие фитнес программы по настоящему эффективны?

Вопрос: Я занимаюсь уже год со средней нагрузкой, но у меня нет результата. Мне надо похудеть на 5 см. Может мне тренироваться интенсивней? Ответ: Фитнес это не только искусство, но и наука, а потому требует определенности и точных числовых измерений. Для большинства людей не трудно назвать число прожитых лет, число сантиметров, составляющих свой рост, число килограмм собственного веса, или, даже, число рублей уплаченных за что-либо. Но давно я не встречал человека, который бы мог назвать число, определяющее уровень физической подготовки собственного организма. Читать далее «Какие фитнес программы по настоящему эффективны?»

Групповые программы Фитнес Клуба

Отличное дополнение к классической силовой нагрузке в тренажерном зале — зал групповых программ. Широкий выбор программ аэробики, танцевальных классов, специальных классов силового и смешанного форматов, классы направления «Разумное тело» и персональных программ. Читать далее «Групповые программы Фитнес Клуба»

Доверьте свою форму профессионалу

Наше тело — удивительно сложный механизм, для работы над которым требуются специальные знания. Поэтому сегодня никого уже не удивляет, когда в спортивных клубах и фитнес-центрах встречаются персональные фитнес-тренеры. Читать далее «Доверьте свою форму профессионалу»

Составить фитнес программу

Спасибо за то, что в поисках информации о фитнесе Вы зашли на наш сайт. Надеемся, что информация которую Вы узнаете здесь будет для Вас не только интересной, но и полезной. Если новая информация не ведет к изменению поведения, то в ней нет никакой пользы. Пусть наш сайт и тренеры помогут Вам изменить себя и свой стиль жизни в лучшую сторону. Читать далее «Составить фитнес программу»

Помощь в достижении целей

Русский физиолог И. М. Сеченов в своих исследованиях сравнивал, как восстанавливается работоспособность в условиях полного пассивного отдыха и при смене одного вида деятельности другим, в том числе и в условиях активного отдыха. Оказалось, что утомление проходит скорее и работоспособность восстанавливается раньше при активном отдыхе. Читать далее «Помощь в достижении целей»

Эффективные методы оценки успеха

Успех фитнес программы может оцениваться на разных уровнях. Безусловно, степень привыкания к Вашему новому здоровому распорядку, так же как и Ваш внешний вид важны для определения Вашего прогресса. Но самыми важными показателями успешности программы является длительное отсутствие проблем со здоровьем, травм и других угроз здоровью, а также улучшившееся самочувствие с или без потери лишнего веса. Читать далее «Эффективные методы оценки успеха»