Русский физиолог И. М. Сеченов в своих исследованиях сравнивал, как восстанавливается работоспособность в условиях полного пассивного отдыха и при смене одного вида деятельности другим, в том числе и в условиях активного отдыха. Оказалось, что утомление проходит скорее и работоспособность восстанавливается раньше при активном отдыхе. Читать далее «Помощь в достижении целей»
Эффективные методы оценки успеха
Успех фитнес программы может оцениваться на разных уровнях. Безусловно, степень привыкания к Вашему новому здоровому распорядку, так же как и Ваш внешний вид важны для определения Вашего прогресса. Но самыми важными показателями успешности программы является длительное отсутствие проблем со здоровьем, травм и других угроз здоровью, а также улучшившееся самочувствие с или без потери лишнего веса. Читать далее «Эффективные методы оценки успеха»