Сегодня почти каждый убеждён, что движение развивает тело человека, повышает качество жизни и сохраняет здоровье. Это убеждение пришло через опыт многих людей достигших результатов от занятий физическими упражнениями. Многие видели, как происходят положительные изменения у других людей, но не все смогли это почувствовать на себе. Одно эффективно, проведённое со специалистом занятие даст вам знания и чувства, которые можно получить только при правильно спланированной тренировке. Эти ощущения станут для вас ориентиром при оценке эффективности ваших тренировок, когда вы будете тренироваться самостоятельно.
Точное движение во время исполнения упражнения является ключевым моментом воздействия на рабочую группу мышц. В первую очередь техника исполнения упражнения, а не величина нагрузки является основным фактором, определяющей эффективность тренировки на первых этапах тренировочного процесса. По мере увеличения нагрузки может наблюдаться искажение правильного движения, т.е. ухудшение техники исполнения упражнения. Тренер не только научит вас правильно (эффективно) выполнять упражнения, но и периодически будет восстанавливать нарушенную технику упражнений.
Одной из основных причин отказа от занятий фитнесом является неправильно выбранная величина нагрузки. Если нагрузка слишком велика, то организм включает механизм защиты и на подсознательном уровне заставляет мозг находить логическое обоснование невозможности занятий (проблемы на работе, в семье, пробки на дорогах, лёгкое недомогание и т.д.). Если нагрузка слишком мала, то пропадает интерес к занятиям по причине отсутствия результата. Тренер поможет вам подобрать и регулировать нагрузку таким образом, чтобы вы увидели результат работы в зале и при этом не перегрузились эмоционально и физически.
Желание тренироваться нужно постоянно поддерживать. Аппетит приходит во время еды. Так и желание тренироваться растёт от правильно спланированных занятий. Если вы стали чувствовать, что желание посещать тренировки начинает пропадать, то пришло время немедленно идти на тренировку к тренеру, который мотивирует вас к дальнейшим занятиям.
Достижение цели это приложение необходимого усилия в нужном направлении. Тренируясь с тренером раз в неделю, месяц или даже квартал вы тем самым с помощью профессионала регулярно оцениваете величину своих усилий и корректируете направление ваших действий. Чем чаще вас контролирует специалист, тем меньше отклонение от намеченной программы достижения ваших целей.
Раньше считалось, что иметь персонального тренера это роскошь для очень состоятельных людей. Теперь, периодически пользуясь услугами опытного тренера, повысить эффективность своих тренировок дома или в недорогих тренажёрных залах может практически каждый.